هل ميزان المستشفى يزيد الوزن، يحرص الكثير من الناس على مراقبة وزنهم سواء بغرض الحفاظ على الوزن ومتابعة حالتهم الصحية أو لمتابعة نتائج الحمية الغذائية، لكن يواجه البعض مشكلة اختلاف وزن الجسم من ميزان إلى آخر، وهناك العديد من التساؤلات عن هذا الموضوع ومنها هل ميزان المستشفى يزيد الوزن، وهذا ما سنجيب عليه خلال هذا الموضوع.
هل ميزان المستشفى يزيد الوزن
قد يؤدي اختلاف الموازين لنتائج وزن مختلفة وهذا أمر طبيعي، والحصول على وزن صحيح ينبغي استخدام ميزان واحد فقط لمتابعة وزن واتباع الخطوات التالية للمزيد من الدقة وهي كالتالي:
- قم بوضع ميزان على سطح صلب وثابت أولا.
- تأكد من وضع الميزان في نفس المكان في كل مرة.
- تأكد من أن الميزان على رقم “صفر” وذلك بالضغط على زر المسح والقيام بضبطه من جديد.
- قم بخلع قطع الملابس الثقيلة من المعاطف والسترات والأحذية والأحزمة، وتأكد من أن جيوبك فارغة.
- قف في منتصف الميزان حتى يتوزع الوزن على الميزان بالتساوي عن طريق وضع القدمين بعيدين قليلا عن بعضهما.
- احرص على ارخاء الزراعين على جانبيك وأن تقف ثابتا دون تحريك جسمك حتى يعيط الميزان الوزن الدقيق الخاص بك.
نصائح عند قياس وزن الجسم
- هناك مجموعة من العوامل التي ينبغي مراعاتها حتى يتم الحصول على نتائج دقيقة للوزن ومنها نوع السطح أو الأرضية وطريقة وضع القدمين وطبيعية الأحذية والملابس التي ترتديها وقت الوزن، وهذه العوامل يمكن تطبيقها خلال النصائح التالية:
- اختيار المكان المناسب لوضع الميزان: ينبغي وضع الميزان على أرضية صلبة مباشرة غير مفروشة بالسجاج أو غيره من الأغطية، أو يمكن وضعه على أرضية خشبية مستوية أيضا.
- استخدام نفس الميزان في كل مرة: تأكد من استخدام نفس الميزان في كل مرة تود قياس وزن جسمك، ويفضل وضع الميزان في نفس مكان استخدامه أول مرة.
كيف يمكن الحصول على قياس وزن دقيق
- قم بقياس وزن الجسم صباحا: يفضل قياس الوزن في الصباح للحصول على وزن دقيق، نظرا لأن هذا الوقت يكون فيه قد تم هضم الطعام الذي تم تناوله تماما خلال ساعات الليل.
- احرص على ارتداء ملابس غير ثقيلة: قم بارتداء ملابس خفيفة حتى لا يعطيك الميزان وزن زائد عن الطبيعي مما قد يسبب لك نوع من الاحباط.
- حافظ على ثبات عوامل قياس الوزن: وهي تلك العوامل التي تحدثنا عنها في الفقرة السابقة حتى تضمن الحصول على وزن دقيق.
عدد مرات قياس الوزن
- ليس هناك عدد مرات لقياس الوزن يوصى بها فهناك العديد من الآراء والأقاويل حول هذا الأمر.
- هناك دراسات تشير إلى ضرورة قياس الوزن مرة واحدة في اليوم مما يحسن الجهد المبذول لإنقاص الوزن لدى الأشخاص البالغين.
- على الجانب الآخر يشير بعض الخبراء بأن قياس الوزن بشكل متكرر دائما قد يؤثر سلبيا على بعض الأشخاص الراغبين في إنقاص أوزانهم، حيث يسبب لهم شعور بالإحباط لعدم ملاحظة نتائج سريعة.
- لذلك ينصح بقياس الوزن على فترات متباعدة لملاحظة نتائج واضحة ولا ينبغي التركيز على نتائج الميزان اليومي لأنها تكون خادعة ومحبطة.
- بشكل عام يمكن قياس وزن الجسم مرة أو مرتين أسبوعيا على الأقل حتى تستطيع ملاحظة نتائج تغيير الوزن، بشرط اتباع عوامل دقية قياس الوزن التي تحدثنا عنها خلال هذا الموضوع.
الوزن الطبيعي وفقا للطول رجال ونساء
- وزن الجسم المثالي للنساء (بالكيلوجرام) = 49 كجم + 1.7 كجم لكل 2.54 سم فوق الـ 152.4 سم من الطول.
- وزن الجسم المثالي للرجال (بالكيلوجرام) = 50 كجم + 1.9 كجم لكل 2.54 سم فوق الـ 152.4 سم من الطول.