افضل حبوب حديد لا تسبب امساك حيث يعاني الكثير من نقص الحديد في الجسم، ولذلك أثار سلبية على صحة الجسم، وبالتالي تظهر الحاجة إلى تناول حبوب الحديد ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي.
افضل حبوب حديد لا تسبب امساك
إليك افضل حبوب حديد لا تسبب امساك:
- تعتبر حبوب feosol من أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك.
- حبوب lron plus.
- حبوب feroglobin.
- حبوب floradix.
- حبوب Nature made iron.
- حبوب فيروجلوبين تعتبر من أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك حيث توفر للجسم الفيتامينات الضرورية، كما تعمل على معالجة مشكلة تساقط الشعر ومعالجة الأعراض المصاحبة للأنيميا مثل الشعور بالإرهاق والدوخة.
مضاعفات حبوب الحديد
لا يعتبر الإمساك هو الأثر الوحيد لتناول تلك الحبوب، وهناك مضاعفات أخرى مثل:
- الغثيان والتقيؤ.
- لون براز أسود
- حدوث إسهال.
- اضطراب في المعدة.
- ينبغي الحذر عند أخذ حبوب الحديد، لأن تناولها بكثرة يؤدي إلى تراكم الحديد في الجسم مما ينتج عنه حدوث تسمم أو الجفاف أو الإصابة بتلف في الكبد.
- قد تسبب الجرعة الزائدة من حبوب الحديد إلى الشعور بالقشعريرة والدوخة، والصداع وقد يصل الأمر إلى الدخول في غيبوبة، وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالسرطان.
الحالات التي تحتاج إلى حبوب الحديد
يحتاج الجسم إلى عنصر الحديد لدوره الهام في الوظائف الحيوية، ومن أبرزها إنتاج كرات الدم الحمراء يوميًا، كما تعمل أيضًا على نقل الأكسجين من خلايا الدم الحمراء للجسم.
- يساعد عنصر الحديد على تحويل أغلب العناصر الغذائية لطاقة.
- يمكن أخذ حبوب الحديد عند حدوث الأنيميا (فقر دم).
- عند قلة مستوى الحديد بالجسم، حيث يدل ذلك على أن كمية الأكسجين التي تأتي من خلايا الدم الحمراء انخفضت بسبب نقص الحديد أو نتيجةً لفقر الدم.
- علاج أعراض الأنيميا حيث الشعور بالإرهاق والتعب وضعف عام في الجسم.
- صعوبة في التركيز والإدراك، وتساقط الشعر بسبب نقص الحديد بالإضافة إلى شحوب الوجه.
- قد تؤدي بعض الأمراض إلى حدوث فقر الدم مثل النزيف الحاد أو الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي.
- يمكن أيضًا تناول حبوب الحديد خلال الدورة الشهرية ففي ذلك الوقت تكون النساء معرضة إلى حدوث فقر بالدم وخاصةً في حالة زيادة نزول الدورة الشهرية.
- ينبغي تناول حبوب الحديد خلال فترة الحمل وغيرها من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الأم والجنين لضمان حمل سليم، حيث تحتاج الحامل خلال تلك الفترة إلى نسبة كافية من الحديد ولكن يجب استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة.
- يمكن للأطفال أخذ حبوب الحديد خلال فترة النمو حتى يتخطى الطفل الشهر السادس، وذلك لأن مخزون الحديد الذي يأخذه من أمه ينتهي في الستة أشهر الأولى من عمره.
ما يجب فعله قبل تناول حبوب الحديد
لا بد من استشارة الطبيب المختص قبل تناول حبوب الحديد سواء للكبار أو الأطفال للحصول على الجرعة المناسبة.
ويمكن للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل منتظم تناول حبوب الحديد، وأيضًا من يقومون بغسيل الكلى بشكل دوري.
والذين يعانون من حالة فرط الحركة بالإضافة إلى قصور الانتباه.
كما يمكن تناول الحديد من قبل الأشخاص الذين يأخذون أدوية تؤدي إلى خلل في امتصاص الحديد.
حالات يجب عليها عدم تناول حبوب الحديد
توجد بعض الحالات التي يجب عليها عدم تناول حبوب الحديد وجاءت كما يلي:
- من يعانون من حالة اكتناز الحديد.
- الذين يتبعون حمية غذائية غنية بعنصر الحديد.
- الأشخاص فوق عمر الخمسين عام وهذا لأن احتياجهم إلى الحديد يكون أقل.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن افضل حبوب حديد لا تسبب امساك حيث تم التعرف على أفضل أنواع حبوب الحديد، بالإضافة إلى مضاعفات حبوب الحديد، والحالات التي لا يجب عليها تناول تلك الحبوب.