كم نقصتي على رجيم التمر واللبن، حيث يحرص الكثير خاصة من يعاني من الوزن الزائد إلى إتباع الحميات الغذائية المتعارف عليها بهدف تنزيل الوزن، ويعبر رجيم التمر واللبن من بين الأنواع المتعارف عليها والتي تساهم في تنزيل الوزن، وسوف نتعرف أكثر على الرجيم وكم يحرق من السعرات الحرارية في فترة قصيرة.
كم نقصتي على رجيم التمر واللبن
يعتبر رجيم التمر واللبن من بين الحميات الغذائية التي يمكنك الاعتماد عليها بهدف تنزيل الوزن خلال فترة زمنية قليلة، فهو يساهم في مد الجسم بالطاقة اللازمة ولكن يعمل على حرق الدهون في نفس الوقت، ومن خلال الاعتماد على ذلك الرجيم يمكنك تقليل الوزن بنسبة كبيرة والتي تتراوح ما بين 3 وحتى 4 كيلو جرام في الأسبوع بواقع 9 كيلو في الشهر، وهو ما يعتبره البعض إنجاز كبير في تنزيل الوزن من خلال الرجيم.
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو
قد تعاني الكثير من السيدات من الوزن الزائد وهو ما يتسبب لهم في الإحراج وعدم القدرة على ارتداء الملابس المناسبة، ومن الممكن الاعتماد على رجيم التمر والحليب في تلك الحالة ويكون الرجيم عبارة عن التالي:
- الإفطار: كوب من اللبن الزبادي مع عدد 5 حبات من التمر.
- بين الوجبات: كوب من اللبن الزبادي مع 3 حبات من التمر.
- الغذاء: عبارة عن كوب من اللبن الزبادي مع 5 حبات من التمر.
- وجبة خفيفة: وتكون عبارة عن كوب من اللبن الزبادي مع 3 حبات من التمر.
- وجبة العشاء: كوب من اللبن الزبادي مع 5 حبات من التمر.
لا يتم زيادة فترة الرجيم عن أسبوعين حتى لا يعاني من يقوم به من مشكلة سوء التغذية، خاصة وأن الجسم بحاجة إلى الكثير من العناصر والفيتامينات الأخرى.
مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت
من واقع تجارب الكثير من السيدات والفتيات لأنواع عدة من الحميات الغذائية فقد تم التأكيد على أن تلك الحمية لديها القدرة على تنزيل الكثير من الوزن، وقد تم التأكيد على أن ذلك الرجيم لديه القدرة الكبيرة في تنزيل الوزن، ومن الممكن أن تتخلص من 3 وحتى 4 كيلو جرام في الأسبوع، مع ضرورة عدم إتباع الرجيم لفترة طويلة أو أكثر من أسبوعين حتى لا تعاني من أي ضرر صحي يذكر.
المسموحات في رجيم التمر واللبن
يعتبر رجيم التمر واللبن من الأنواع التي لا تعتمد على الكثير من الأطعمة والمشروبات على عكس الكثير من أنواع الحميات الغذائية، لذا فهو ينقصه الكثير من العناصر والفيتامينات الهامة لذا لابد من عدم تكراره لفترة تزيد عن أسبوعين على الإطلاق، وبالنسبة إلى المسموح خلال فترة الرجيم فهي على النحو التالي:
- تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.
- تناول 21 حبة من التمر مع 3 أكواب أو أكثر من اللبن الزبادي.
- المشروبات العشبية والشاي والقهوة من المشروبات المسموح بها ولكن بدون سكر.
رجيم التمر واللبن 3 أيام كم ينزل
رجيم التمر واللبن من بين الرجيمات الفعالة في تنزيل الوزن بشكل كبير خلال فترة زمنية قصيرة، ومن خلال الاعتماد عليه يمكنك التخلص من 3 كيلو خلال ثلاثة أيام فقط، ولكن يجب على من يتبع الرجيم أن يتبع كافة النصائح الخاصة بخبراء التغذية، والتي تتمثل في تناول كميات كبيرة من المياه، مع ضرورة تناول المشروبات العشبية المفيدة في تنحيف الوزن ولكن بدون إضافة السكر لها.
كم نزلتي على رجيم التمر واللبن
في حالة إن تم إتباع الرجيم كما هو موصى به من قبل خبراء التغذية فمن الممكن خسارة المزيد من الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، خاصة وأنه يمكنك التخلص من 3 كيلو في الأسبوع أو أكثر.
فيديو كم نقصتي على رجيم التمر واللبن
